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辟谷期间如何维持身体健康
admin 2020-06-18

摄入能量,有两种形式:一种是常见的通过食物摄入,另外一种是比较玄幻也就是道家推崇的“气”的摄入。

举个栗子:我们可以把身体想象成一个公司,肉肉们呢,就是公司员工,大家相互协调,运作这个身体。当我们这个公司业务正常,有进有出的时候,是公司运作很好的时候,但是一旦当公司领导人觉得公司里人多了,想减少人口,但是又不好直接说出来,就想用降低薪水这件事来强迫肉肉自动辞职。这时候,每个肉肉都在瑟瑟发抖的时候,都有可能离开公司,所以结果很可能就是该走的没走,不该走的走了。这样很多部门不能正常运转,能量进出的业务也不能正常进行了,开始还可以吃老本,长此以往问题堆积如山,最终只能是资金链断了,公司也就垮了。

虽然这个例子可能并不是太恰当,但是我只是想说,那些想要利用辟谷方法达到减肥目的的朋友们,就要提前做好功课,怎么能在不影响能量正常运转的情况下,实现减肥的目的?让那些多余的肉肉井然有序的离开。

辟谷不等于绝食,否则身体怎么能正常运转?古代修仙者辟谷修行长生不老?毕竟,维持人体生命特征每天我们就要消耗1500-2000卡路里的能量。只出不进肯定是不合理的,所以能合理摄入,还能有效利用的能量才是“正道”。

古修仙者推崇推崇辟谷,也就是在追求这个标准了,所以“研发”出来很多辟谷食物:红枣、蜂蜜、茯苓、枸杞、黄精等,被称之为“辟谷药饵”或者“辟谷食饵”,以此作为能量摄入体内维持身体的正常运转。

以葛洪为代表的道教养生家,坚持精、气、神为构成人体生命的基本要素的观点,强调修炼贵在爱精、保气和全神。服食药饵则既可以治病,又可固精、保气、全神,其作用是综合性的。因此,服食之术得到道教养生家们的高度重视,主张“先将服草木以救亏缺,然后服金丹以定无穷”。

道教服食家深信,服食草木类药物不仅可以轻身益气、益寿延年,而且如果服食到一定程度,且配合服气、行气修炼,就可以使身体处于“不饥”、“不饿”的状态,甚至达到不食五谷而长生的“辟谷”境界。

根据《中华药典》记载,对所有药物类别统计,明确为辟谷方涉及的药物共有107味。按照食物类药物、药食同源类药物、保健类药物和其他类药物来看,这107味药物,有如下分类:

服饵辟谷用药主归脾肺经以助气运,主要选用入脾、肺经之品,这与辟谷时内气生化或运行有关。脾为后天之本,主运化水谷精微。辟谷方药入脾可培土健脾,增益脾脏运化之功,等到辟谷不进五谷后能使身体有足量的脾气去运化精微物质。同时入胃之品亦不可少,可用以鼓舞胃气,协助脾胃升降,排除辟谷期的废物。

常见辟谷药物功效:茯苓:是一味古今都常见的药食两用的中药材《神农草本经读》列茯苓为上品,并赞其“久服按混养肾,不饥,延年“。其性味归经,甘淡平,归心,脾,肾,膀胱。主治利水渗湿,健脾安神,治脾虚水舯,食少便溏,小便不利,痰饮咳嗽,神疲乏力,心悸失眠,健忘遗精,淋浊带下。蜂蜜:性味归经,甘平归肺,脾大肠经。有补中缓急,肺止咳,肠通便,治诸虚症,杀菌解毒的作用。”主益气补中......悦颜色,和百药,除众疾“(《雷公炮制药性解》)。蜂蜡:《神农本草经读》)列为上品,载其”主下痢脓血,补中,续绝伤、金疮,益气,不饥,耐老“。值得指出的是,因为蜂蜜和蜂蜡能和营卫,润脏腑,通三焦,理脾胃,所以二者经常做服饵辟谷方辅料。另外,大枣:性味归经,甘温,归脾胃。有补中益气,养血安神,调和的药性。葡萄干:性味归经,酸,甘归肝脾。可生津,益气,养心补肝枸杞:性味归经,甘平,归肝,肾肺经。能滋补肝肾,益精明目。黄精:性味归经,甘,平,归脾,肺,肾经。可润肺滋阴,补脾益气,治诸虚百损,腰膝酸软,须发早白。

这些药物,大抵皆属“久服轻身延年,耐寒暑,不饥渴”之药,并且无毒,故《神农本草经》列为上药。

古书如刘向《列仙传》、葛洪《神仙传》对服食这类药物多有描述,往往把它们的功效吹得神乎其神。上引汉镜铭文“上有仙人不知老,渴饮玉泉饥食枣”,以玉泉已渴,食枣止饥,正是此类思想的表达。

而后“研发”的辟谷丹,便是把常见辟谷药物,按照药性不同组合在一起,所以常见的辟谷丹方平补不腻,最适于较长时期服用。辟谷者只需逐渐减少进食,递增添食辟谷丹,调适胃肠化谷功能,并静坐降体耗,又山泉补体液,故在相当长时间是不会丢命的。

采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中,将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地,夺造化,激发自身内在的潜能,补自身不足,培养充实自身元气,加速天人合一最高妙境的早日实现。

道家认为,不食五谷, 并通过服气、采气等修炼手段,使人体与外界沟通达到的一种“缺食夺气”状态。配合吐纳,不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱,还能使人精力旺盛,益寿延年。契合了道家修炼者常提的“气满不思食“的境界。

再举个栗子:晒太阳能补钙。那么晒太阳真的能补钙么?为什么太阳里有钙呢?其实是因为阳光中的紫外线能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成,再依靠皮肤温度转为维生素,通过淋巴运送,吸入血液,最后生产成为维生素D,进而促进钙的吸收。

既然太阳的气能转化帮助钙的吸收,那么别的气呢?或者用别的方法摄入的气呢?会不会有别的用途呢?相信这些问题道家百家各有说法吧。

在数千年的历史进程中,产生 了许多辟谷流派,形成了繁复的食气方法,如尹真人服元气法,太威仪先生用气法、太无先生服气法、茅山先生服内气法、太清王老口传服气法、幻真先生服内元气 法以及灵宝功等,功种多样、方法有异。

气的摄入对于现代人本就是一个比较复杂的事情,并不能像食物的摄入那么直接,而且摄入的方式也是千奇百怪五花八门,每个传承也都有不同的方法。所以欲学辟谷服气,还是要找专业的人来指导才可以。

《洗髓经》有“食少而服气,乃得享天年”之说,说明辟谷不是不吃而是少吃陪喝服气才可以延年益寿。

马王堆出土的帛书《却谷食气》是我国至今为止,发现的最早有关“辟谷”行气的书籍。该书认为单纯的不吃不喝是错误的,必须配合行气,可以渐生气力,最终达到延年益寿的目的。

绝大多数的辟谷是需要服气和吃除了谷物外的其他食物的,并非是一味的饿着不然也不会出现辟谷丹这个东西。只是到了现代,被现代人“演化”成”辟谷=断食“这种概念。所以对于初学者,我们还是建议用完整的辟谷术来调理身心吧。

保持运动:生命在于运动,想有个健康的身体,也要保持一个适合适量的运动,辟谷期间虽然不需要大量运动,也要保证每天都有运动,这样,太极、瑜伽、慢跑、走步等都是不错的选择。

充足的水分:保持辟谷期间每天水分摄入不少于800ml,可以喝矿泉水,也可以喝蜂蜜水、红枣水、桂圆水、枸杞水都可以,但是牛奶,豆浆,咖啡,黑茶,绿茶不要喝。

健康的心态:保持良好的心情,辟谷辟的不单是“谷”也是心情,一个平静平和的心态,会让你的辟谷成功一大半。

安静的环境:辟谷最好在一个安静的环境下进行,如果能有清新自然的空气就是再好不过了。安静的环境能让身心都静下来,对于辟谷也是事半功倍的效果。

现代人的辟谷,一种修养身心的辟谷,我们不必学古人喝风饮露,也不要盲目断粮。辟谷是个既简单又复杂的事儿,关乎健康都无小事,辟谷前要做充分的功课,才可以辟谷,而且需要服饵辟谷加服气辟谷同时进行,两者缺一不可。

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